Deine Stimme • Deine Geburt
Ein achtsamer Raum für werdende Mamas, die ihre Stimme als Anker in Schwangerschaft und Geburt nutzen möchten.
Viele Schwangere fragen sich:Wie gehe ich mit Wehen um? Was hilft mir, wenn Angst oder Anspannung auftauchen?Eine der stärksten Ressourcen dafür liegt bereits in dir:꩜ Deine Stimme.Stimme, Atem und Körper sind eng mit deinem Nervensystem verbunden. Sie können dich beruhigen, den Beckenraum entspannen und dir helfen, Vertrauen und Präsenz zu entwickeln.Mama Voice ist ein körper- und stimmorientierter Raum für Schwangere, in dem du über Stimme, Atem und sanfte Übungen in Verbindung mit dir selbst und deinem Baby kommst und dich sanft auf deine Geburt und den Übergang vorbereitest.
Die vier Einheiten von
MAMA VOICE
Die vier Einheiten bilden die inhaltliche Grundlage von Mama Voice. Sie werden im Workshop gemeinsam erlebt und können im Einzelcoaching vertieft werden.
Stimme als Kraftquelle
In dieser Einheit bekommst Einblicke, wie deine Stimme funktioniert und welche Wirkung sie auf deinen Körper, Nervensystem und Wohlbefinden hat. Gleichzeitig erlebst du, wie sie dich beruhigt, Spannungen löst und dir Sicherheit schenkt.Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Ich begleite dich dabei, deine Stimme liebevoll neu zu entdecken und sie als deine persönliche Kraftquelle zu nutzen.
Atem & Nervensystem
In dieser Einheit erfährst du, wie Atem und Nervensystem miteinander verbunden sind.
Du bekommst Impulse, wie du mit einfachen Übungen Ruhe, Kraft und Vertrauen findest.Du erlebst, wie dein Atem dich ins Hier und Jetzt holt, dir Orientierung schenkt und dich in fordernden Momenten trägt.
Klang & Becken
In dieser Einheit verbindest du deine Stimme mit tiefen Vokalen und sanften Bewegungen, die den Beckenboden erreichen.Du bekommst ein Gefühl dafür, wie Klang Spannungen im Becken lösen kann und erlebst dich als Resonanzraum, in dem Weite, Kraft und Vertrauen entstehen.
Vertrauen & Flow
In dieser Einheit verbindest du alles, was du über Stimme, Atem und Körper erfahren hast. Mit einer Flow-Übung bekommst du die Möglichkeit, deine ideale Geburtsreise innerlich zu gestalten. Voller Vertrauen, Geborgenheit und Hingabe.
Angebot & Rahmen
MAMA VOICE
Einzelcoaching (90 Minuten)
Im MAMA VOICE Einzelcoaching bekommst du:
• individuelle stimm- und körperorientierte Begleitung abgestimmt auf deine Themen, Bedürfnisse und deine Schwangerschaft• Raum für persönliche Fragen,• gezielte Übungen für Atem, Stimme und Körper zur Regulation des Nervensystems• Unterstützung bei der Integration in deinen Alltag und in deinen eigenen Rhythmus
Zusätzlich erhältst du:
• Meditations- und Audioübungen zur Begleitung zwischen den Terminen•Materialien mit Übungen und Reflexionsfragen zur Vertiefung und Selbstbegleitung
Rahmen
Dauer: 90 Minuten
Ort: Prenzlauer Berg oder Rudolfstraße, Friedrichshain
Preis: 120 €
MAMA VOICE
Einzelcoaching
4er-Karte
Die 4er-Karte bietet dir:
•vier individuelle Einzelcoachings à 90 Minuten•Kontinuität und einen geschützten Prozess über mehrere Wochen•begleitende Audioübungen und Materialien zwischen den Terminen•Raum für Vertiefung, Integration und Entwicklung im eigenen Tempo
Rahmen
4 × 90 Minuten
Preis: 440 €Nach dem Kauf erhältst du einen persönlichen Gutscheincode, mit dem du vier Einzelcoachings flexibel buchen kannst. Die 4er-Karte ist ab Kaufdatum 6 Monate gültig.
MAMA VOICE
Workshop (3 Stunden)
Im Mama Voice Workshop bekommst du:
• praktische Übungen für Atem, Stimme und Körper, die dich in Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung unterstützen• erfahrungsbasiertes Wissen zu Stimme, Nervensystem und Atmung, verständlich und körpernah vermittelt• liebevoll gestaltete Materialien mit Übungen und Reflexionsfragen zur weiteren Vertiefung und Integration• einen geschützten Rahmen in einer kleinen Gruppe für Wahrnehmung, gemeinsames Erleben und Austausch
Rahmen
Dauer: 3 Stunden inkl. Pause
Gruppengröße: max. 6 Teilnehmerinnen
Ort: Rudolfstraße, Friedrichshain
Preis: 60 €
Stornierungsbedingungen
Ich möchte, dass MAMA VOICE für dich so flexibel wie möglich bleibt, gleichzeitig brauche ich als Kursleiterin eine klare Planung für die kleinen Gruppen.
➜ Wenn du absagen musst:Bis 48 Stunden vor Beginn der Einheit kannst du kostenlos stornieren.Danach gilt die Stunde als genommen und kann nicht nachgeholt oder erstattet werden.Bei Krankheit oder medizinischen Gründen melde dich bitte frühzeitig & wir finden gemeinsam eine faire Lösung.
➜ Wenn ich absagen muss:Sollte ein Termin meinerseits ausfallen (z. B. Krankheit oder weil die Mindestteilnehmerinnenzahl nicht erreicht wird), wird er nachgeholt oder die Gebühr wird dir erstattet.Bei Ausfall mehrerer Termine verlängere ich deine Kurskarte entsprechend
Hinweis: Die Mamavoice-Workshops ersetzen keine ärztliche oder hebammengeleitete Betreuung in der Schwangerschaft. Bei Risikoschwangerschaften oder Unsicherheiten halte bitte Rücksprache mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Über Mich
Ich bin Sängerin, ganzheitliche Vocalcoachin, Flowcoach und Mama.
Die Stimme fasziniert mich seit vielen Jahren: wie sie schwingt, beruhigt, aufrüttelt und sichtbar macht, was in uns lebt.In meiner Arbeit verbinde ich funktionale Stimmbildung mit Körperwahrnehmung, Nervensystemregulierung und Flowcoaching. Nicht als Technik um der Technik willen, sondern als Weg in Verbindung – mit dir, deiner Stimme und dem ganzen System.
Wie Mama Voice entstanden ist
Während meiner Schwangerschaft war meine Stimme meine Begleiterin, mein Ventil, mein Halt. In der Geburt selbst wurde sie zu meinem roten Faden und hat mir eine Kraft eröffnet, die ich bis dahin nicht kannte. Töne, tief und roh, haben mich getragen, intensiver als alles, was ich je zuvor gesungen hatte. In diesem Moment wurde mir klar: Der weibliche Körper ist pure Superpower.Ich weiß noch, wie draußen leise die Schneeflocken fielen und ich mit meinem Baby warm eingepackt ins Familienzimmer geschoben wurde. Auf dem Weg sprach mich eine bekannte Stimme an: Im Wehenzimmer saß, was für ein Zufall, eine ehemalige Schülerin. Einen Tag später brachte auch sie ihr Kind zur Welt. Als wir uns danach austauschten, erzählte sie, dass sie nach der Geburt völlig heiser war. Diese Geschichte habe ich seitdem öfter gehört. Und in mir tauchte die Frage auf: Was ist da passiert?Ich begann tiefer zu forschen: Wie greifen Stimme, Atem, Nervensystem und Körper ineinander? Was stärkt Verbindung und was bringt uns aus ihr heraus?„Einklang“ wurde mein Leitfaden. Stimme ist nicht getrennt von uns, sie ist verbunden: mit Körper, Geist, Emotionen und dem Hormonsystem. Wenn wir in intensiven Momenten wie der Geburt gegen uns anarbeiten, entstehen Anspannung und Druck, auch auf den Stimmlippen. Wenn wir vertrauen, loslassen und die Stimme bewusst nutzen, bekommt der Körper das Signal: Es ist sicher. Dann wird Flow möglich. Ein Zustand, in dem wir uns getragen fühlen und mit unserem Körper zusammenarbeiten.Aus dieser Haltung ist Mama Voice entstanden: funktionale Stimmbildung trifft auf Nervensystemregulierung, Körperwahrnehmung und Flowcoaching. Nicht „nur Technik“, sondern Beziehung: zwischen dir, deiner Stimme und deinem ganzen Sein.Heute ist es meine Herzensmission, Frauen ihre Stimme als natürliche Ressource wieder zugänglich zu machen: für Vertrauen, Geborgenheit und eine Geburt im Einklang.
FAQ
1. Was passiert, wenn sich weniger als 3 Personen anmelden?Dann melde ich mich bei dir und wir finden gemeinsam eine Lösung (z. B. Ersatztermin oder Rückerstattung).
2. Brauche ich Vorerfahrung mit Stimme oder Singen?Nein, überhaupt nicht. Die Übungen sind sanft, intuitiv und leicht umsetzbar.
3. Für welches Trimester ist der Kurs gedacht?Die Einheiten sind für jedes Trimester geeignet. Bei Risikoschwangerschaften bitte vorher Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme halten.
5. Was soll ich mitbringen?Bequeme Kleidung und warme Socken. Alles andere ist vor Ort.
6. Ist Mamavoice nur für eine natürliche Geburt gedacht?Nein. Der Kurs stärkt dich unabhängig vom Geburtsverlauf. Deine Stimme unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, Vertrauen zu finden und dich mit deinem Körper zu verbinden, in der Schwangerschaft, während der Geburt und auch in deinem neuen Alltag als Mama.
Hinweis & Haftungsausschluss:Die Mamavoice-Workshops dienen der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung mit Atem-, Stimm- und Entspannungsübungen. Sie ersetzen keine ärztliche, therapeutische oder hebammengeleitete Betreuung in der Schwangerschaft. Alle Übungen sind sanft und sicher für jedes Trimester.Bei Risikoschwangerschaften oder gesundheitlichen Unsicherheiten bitte vor der Teilnahme Rücksprache mit der betreuenden Ärztin, dem Arzt oder der Hebamme halten.Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Für gesundheitliche Risiken oder Komplikationen, die aufgrund fehlender Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal entstehen, wird keine Haftung übernommen.